Bicepsy a tricepsy sú základom dobre vyzerajúceho tela to je jasné, ale nie sú všetkým. Ak chcete, aby vaše ruky vyzerali dokonalo, tak určite chcete zapracovať na veľkosti a sile predlaktia.  A to samozrejme nie je všetko. Kettlebell, rovnako ako všetky závažia, môžete použiť na budovanie svalov celého tela. Jedna sa o jeden z univerzálnych doplnkov k cvičeniu. Trénujte ruky, chrbticu, namáhajte brušné svalstvo, budujte svaly na nohách, trénujte výbušnú silu. Nepotrebuje ani zbierku rôznych fitness pomôcok, postačí vám kettlebell.