Švihadlo má plno úžasných prínosov pre vaše zdravie. Nie je to iba hračka pre deti. Táto jednoduchá aktivita z vášho detstva je v skutočnosti jedným z najlepších spôsobov ako posunúť vaše HIIT cvičenie na vyššiu úroveň.  Skákanie na švihadle patrí k jedným z najlepších kardio cvičení, pretože zvyšuje koordináciu a srdcovú frekvenciu. Pomôže vám zbaviť sa brušného tuku. Taktiež zvyšuje pružnosť tela, zbavuje ho pocitu únavy, zlepšuje koncentráciu a rovnako tak vplýva pozitívne na duševné zdravie.